6 Minute Back Pain Relief

6 Minute Back Pain Relief is a research-backed workout program built for people who suffer from back pain or who want to stretch and exercise their back to prevent problems in the future. The exercises and yoga poses featured in this app come highly recommended by the leading physiotherapists and are very easy to do, but will make your back feel wonderful.

These exercises do not require any equipment, and therefore, can be done anywhere, whenever you want to give your back a nice stretch.

Our goal is to help people who suffer from mild back pain, stiff neck and shoulders or other discomfort created due to sitting for long periods of time. If you don’t have the time to spend hours at the gym, but need a bunch of great exercises that will make your back feel great, check out 6 Minute Back Pain Relief!

App features include:

- Stunning design with easy to follow exercises and timers

- Clear instructions + links to videos for each exercise to guide you

- All content is INCLUDED (no additional charges, and no need for internet connectivity)

- Reminder notifications that can be adjusted to fit your busy lifestyle

- Track your activity with our activity calendar and monthly graph

* Please consult with your physician or other medical professional before performing any exercises featured in this app, especially if you suffer from serious back pain, hernia or protrusion of the spine.

6 မိနစ် Back ကိုနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအနာဂတ်၌ပြဿနာများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကသူတို့ရဲ့နောက်ကျောဆန့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းချင်တဲ့သူများနောက်ကျောနာကျင်မှုကိုခံစားနေရသောလူသို့မဟုတ်အဘို့တည်သုတေသနကျောထောက်နောက်ခံယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီ app ထဲမှာ featured အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ယောဂ pose မြင့်မားတဲ့ဦးဆောင်အရိုးအကြောအဆစ်များကအကြံပြုထားသည်နှင့်အပြုပါရန်အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း, သင့်ကျောအံ့ဩဘှယျခံစားရပါစေမည်လာ၏။

ဤအလေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်သင်၏ကျောတဲ့လမ်းပိုင်းပေးချင်သည့်အခါတိုင်းမည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်, ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အချိန်တန်၏အချိန်အကြာကြီးများအတွက်ထိုင်လျက်ဖန်တီးနူးညံ့သိမ်မွေ့နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုခံစားနေရသောလူ, တောင့်တင်းလည်ပင်းနှင့်ပခုံးသို့မဟုတ်အခြားမအီကိုကူညီဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အားကစားခန်းမမှာနာရီပေါင်းများစွာဖို့အချိန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကျောကြီးမြတ်ခံစားရပါစေမည်ကြီးလေ့ကျင့်ခန်း၏တစည်းမလိုအပ်ဘူးဆိုရင်, 6 မိနစ် Back ကိုနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးထွက်စစ်ဆေး!

App ကို features တွေပါဝင်သည်:

- နောက်တော်လိုက်ရန်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အချိန်ပြကိရိယာနှင့်အတူရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဒီဇိုင်းကို

- Clear ကိုညွှန်ကြားချက်များ + သင့်ကိုလမ်းပြဖို့အသီးအသီးအဘို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုကို links တွေကို

- အားလုံး content တွေကို (အဘယ်သူမျှမနောက်တိုးစွဲချက်များနှင့်အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုကိုအဘို့မလိုပါ) ပါဝင်သည်

- သင့်အလုပ်များတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ fit မှချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်ဂရုသတိပေးချက်များကို

- ငါတို့လှုပ်ရှားမှုပြက္ခဒိန်နှင့်လစဉ်ကြေးဂရပ်နှင့်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုနောက်ကြောင်းခံလိုက်ရန်

* သင်ကျောရိုး၏လေးနက်သောနောက်ကျောနာကျင်မှုကို, အူကျသို့မဟုတ် protrusion ခံစားနေရအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ဒီ app ထဲမှာ featured ဆိုလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေရှေ့၌သင်တို့သမားသို့မဟုတ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။